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WEBライターが自分日記に記す項目2:脳を回復させるには何をしたら良かったか

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前回は、自分日記に記載するべき1つ目の項目、「何時間で脳が疲れたか」について見ていきました。


脳の疲れ具合は人によって、また同じ人でも体調や環境によって大きく変わります。


私とアナタとでは、脳の疲れ具合が違っているんですね。


なので他の人の休憩時間などは参考にはならず、自分で自分の脳を把握する必要があるのです。


今回は、自分日記に記載するべき2つ目の項目、「脳を回復させるには何をしたら良かったか」について見ていきます。


2-1:脳を回復させるには何をしたら良かったか




脳が疲れる時間などを客観的に把握できても、「効率の良い休憩」になるかと言われれば、決してそうではありません。


疲れた脳を短時間でどれだけ回復することができるかも、WEBライターなら押さえておきたいポイントです。


脳が疲れたままだと、記事執筆のスピードが自覚できるほどに落ちてしまい、生産性が下がってしまいます。


これでは目標とする金額を稼ぐのが難しくなってしまうでしょう。


休憩時間に意識して欲しいのが、「どんな行動をしたら、脳を回復することができたか」です。


ここを自分日記に書き続けていきましょう。


2-2:いろいろ試してみる




「脳を回復させる方法」は、脳が疲れるタイミングを把握するよりも難しいと、私は思っています。


たとえば、脳の疲れを取るのに適しているものとして、「チョコレート」が知られていますよね。


脳の栄養源は糖分だから、チョコレートを摂取するのが良いというのは理屈通りかもしれません。


でも人間の体ってそんなに単純なのかな?


私も最初は休憩時間を利用してチョコレートを食べていました。


最初は「効果あるかも?!」と思ったのですが、特に変化を感じられることはありませんでした…。


脳を回復させる方法は、かなり個人差があるので、自分でいろいろ試してみる必要があるでしょう。


チョコレート、コーヒー、納豆、炭水化物…etc


ネットなどで調べて、脳の回復に良いとされるものを試してみましたが、脳が回復したような気はしません。


試行錯誤の結果、自分の脳を回復させる一番の方法は、「スクワットと深呼吸」でした(私の場合ね!)。


記事執筆をしているとき、おそらく姿勢が悪いんでしょうね。


呼吸が知らず知らずのうちに浅くなって、脳に十分な酸素が供給されなくなっているんだと思います。


ですから休憩時間を利用して、脳の酸欠状態を解消させる実験を何日か行いました。


その結果、私にとってはこの2つが脳を回復させるのに最良な方法だと判明したのです。


・・・

今回は、自分日記に記す2つ目の項目、「脳を回復させるには何をしたら良かったか」について見ていきました。


脳を回復させる方法は、探してみると結構あります。


その中からどれが自分にとって一番良い選択なのかは、実験を繰り返してみなければ分かりません…


実験結果を自分日記に書き続けることで、自分にとって最良の方法が把握できるでしょう。


次回は、ちょっと前にも触れましたが、「朝型なのか夜型なのか」について、見ていきますね!


※できるだけ、毎日更新できるように頑張ります…。





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No title

初めまして。

人気ブログランキングから来ました。

脳にはお砂糖が良いそうでという話を聞いたことがあります。

ホントかどうか判りませんが。

応援ポチしますね。

No title

初めまして!山猫さん。
僕も今はチョコレートにハマってます。
僕は昼は肉体労働者なので余計かもしれません。

知り合いに勧められたんですが、レモン味のシゲキックス系だと
思うのですが結構いいらしいです。

またお伺いします。

応援完了です。

No title

こんにちは。

私も疲れたときは、キットカット食べてます^^

いろんな回復法を知っておくといいですよね。

No title

こんにちは、山猫さん。
はじめまして。 ブログランキングからお邪魔させていただきました瑞樹といいます。

とても面白い記事で今回だけでなく以前の記事も読ませていただきました。
脳の回復には深呼吸。う~ん、納得です。
酸欠ではうまく機能しませんものね。
気を付けてみます。

またお邪魔します。
帰りに応援ポチしていきますね。

同感です!

はじめまして、トシと申します。
ランキングから来ました。
僕はWEBライター駆け出しですが、おっしゃる事に一々納得させられました。まだ慣れない事もあって、計測的に4時間とか5時間時間を費やしていくと、本当に集中力が落ちてきます。僕の場合、週2のペースでジムに通い、WEBライターの仕事の前にカウンセリングの資格取得の勉強をしているので、適当に気分転換がされていると思うのですが、ぶっ続けで行うと左側の肩甲骨の内側が以上に痛みを持ちます。
また色々と勉強させていただきますね。
応援させていただきます。

No title

こんにちは。
アニーと申します。

脳が疲れてると作業効率悪くなりますよね。

確かに、姿勢はすごく大事だと思います。
疲れてきたら「スクワットと深呼吸」取り入れてみます。

応援ポチっとしました。

管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます

No title

こんにちは!ランキングから来ました。

脳を活性化することは認知にもいいですね。
甘いものは大好きですが食べ過ぎてしまいます、
最近の投稿で甘いものは健康に良くないとありました。

私も体を動かすのが一番のようです。

応援させていただきます。
プロフィール

山猫

Author:山猫
在宅の仕事をして生活をしています。世の中には様々な環境があり、外で働きたくても働けない人も多くいます。

そんな人に、どうすれば在宅でお金を稼ぐことができるのかを自身が体験し、それを分かりやすくまとめました。

ここに書いてあることは、楽に稼げるものではありません。それでも、地道な行動が結果的にお金を稼ぐことに繋がります。

一緒に頑張っていきましょう!


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